طرز تهیه پروتئین بار در خانه؛ سالم و ...
2024年3月3日 در مرحلۀ اول بادام خرد شده، بذر کتان آسیاب شده و پودر پروتئین را به خوبی با هم ترکیب کنید؛ پودر نارگیل و دانه‌های چیا را به مواد اصافه کنید؛
1st New World, Dhaka 15538087991 [email protected]
2024年3月3日 در مرحلۀ اول بادام خرد شده، بذر کتان آسیاب شده و پودر پروتئین را به خوبی با هم ترکیب کنید؛ پودر نارگیل و دانه‌های چیا را به مواد اصافه کنید؛
ساخت پودر پروتئین یا مکمل خانگی بسیار ساده است، اما نکات مهمی وجود دارد که باید رعایت کنید. رعایت این نکات باعث می‌شود تا شما یک مکمل خانگی مفید و موثر تهیه کنید و زودتر و بهتر به نتیجه موردنظرتان برسید. پروتئین پایه خود را به دقت انتخاب کنید! منبع پروتئینی را انتخاب کنید که مطابق با نیازهای غذایی شما باشد.
طرز تهیه پودر پروتئین خانگی با جو و عدس. یک پودر مکمل، قاعدتاً می‌بایست محتوی کمترین چربی و نهایت پروتئین و مقداری هم کربوهیدرات باشد تا بتواند انرژی موردنیاز سوخت‌وساز بدن را فراهم نماید.
۱. ایزوله پروتئین آب پنیر. پروتئین آب پنیر یکی از دو پروتئینی است که از محصولات لبنی به دست می آید. پروتئین آب پنیر به لطف مشخصات اسید آمینه‌ای که دارد، منبع باکیفیتی از پروتئین است که بدن شما می‌تواند به سرعت آن را هضم و جذب کند ( ۱ ). دو نوع اصلی پروتئین آب پنیر کنسانتره و ایزوله هستند.
هنگامی که آن را آسیاب کردید، می‌توانید از پروتئین آب پنیر در شیک‌ها، اسموتی‌ها، کاپ‌کیک‌ها استفاده کنید. پس در ادامه با آموزش قدم به قدم طرز تهیه پودر آب پنیر با ما همراه باشید.
پودر‌های مکمل پروتئین برای افزایش حجم عضله، ریکاوری سریع ، تأمین منابع از دست رفته ریز مغذی‌ها و التیام آسیب‌ها بعد از تمرین برای هر ورزشکار حرفه‌ایی و آماتور مفید و مؤثر است. اما قیمت این ...
